تمارين للعين بعد استعمال الحاسوب..

    شاطر
    avatar
    MoOoOoDy
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    ذكر عدد الرسائل : 133
    العمر : 26
    الاقامة : qatar
    الجنسية : palestine
    العنوان : very quiet
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 07/10/2008

    تمارين للعين بعد استعمال الحاسوب..

    مُساهمة من طرف MoOoOoDy في 14/10/08, 01:46 am

    مــساء & صـــباح
    الــصــحة والســعـادة
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق المكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب.
    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم...


    دمتم بــــصحة وســـلامة ،،

    تحياتي حلاتي في رجتــــي..

    avatar
    MoOoOoDy
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    ذكر عدد الرسائل : 133
    العمر : 26
    الاقامة : qatar
    الجنسية : palestine
    العنوان : very quiet
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 07/10/2008

    رد: تمارين للعين بعد استعمال الحاسوب..

    مُساهمة من طرف MoOoOoDy في 09/11/08, 05:28 am

    !!!!!!!!!!!!!!!!

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/12/17, 11:41 pm