كسل وخمول ما الحل...؟؟

    شاطر
    avatar
    MoOoOoDy
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    ذكر عدد الرسائل : 133
    العمر : 25
    الاقامة : qatar
    الجنسية : palestine
    العنوان : very quiet
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 07/10/2008

    كسل وخمول ما الحل...؟؟

    مُساهمة من طرف MoOoOoDy في 14/10/08, 01:40 am

    كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟
    كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
    فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..
    أولا : الشوكولاته السوداء
    تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
    بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
    ثانيا : الموز
    هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب
    ثالثا : السردين
    يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
    من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
    رابعا : السمسم
    يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
    لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب
    خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة
    الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
    ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
    سادسا: حبوب الافطار السمراء
    يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في
    جسم الأنسان
    avatar
    MoOoOoDy
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    ذكر عدد الرسائل : 133
    العمر : 25
    الاقامة : qatar
    الجنسية : palestine
    العنوان : very quiet
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 07/10/2008

    رد: كسل وخمول ما الحل...؟؟

    مُساهمة من طرف MoOoOoDy في 26/10/08, 06:11 am

    اين الردود Crying or Very sad

      الوقت/التاريخ الآن هو 19/10/17, 05:11 pm